Combien de calories les adultes ont-ils besoin ?

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Combien de calories les adultes ont-ils besoin ?

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Tables des
calories

Les besoins caloriques d'un homme, d'une femme varient
de 1800 à plus de 3500 calories. Pendant la grossesse
et l'allaitement, les besoins augmentent

Hommes

Sédentaire

Activité habituelle

Activité importante

Calories

2100

2500

3000 - 3500

Protides (g)

50 à 76

65 à 97

72 à 126

lipides

20 à 30% des calories

Glucides

55 à 65% des calories

Femmes

Sédentaire

Activité habituelle

Activité importante

Calories

1800

2000

2200 - 2400

Protides (g)

43 à 65

48 à 72

53 à 79

lipides

20 à 30% des calories

Glucides

55 à 65% des calories

Femmes : augmentation des besoins pendant la grossesse
et l'allaitement

Grossesse

Allaitement

Calories

+ 150 à 350 calories

+ 500 calories

Protides (g)

+ 10 à 20 grammes

+ 20 grammes

Sources : CNRS-INRA-CNERNA

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